باربل فٹنس پروگرام

جب باربل کی بات آتی ہے تو لوگ انہیں ویٹ لفٹنگ سے جوڑتے ہیں، لیکن درحقیقت دونوں میں مماثلت اور فرق ہے۔ یہ طاقت پر مبنی فٹنس ورزش کی طرح لگتا ہے، اور باربل کی مشقوں میں، 5 کلو، 10 کلوگرام، اور 2.5 کلوگرام سمیت باربل کے ٹکڑوں کے متعدد درجے ہوتے ہیں۔ درحقیقت، یہ ایک کم شدت کی لیکن بہت دلچسپ ورزش ہے، اور مشق کرنے والے کی ورزش کا پورا عمل باربل اور موسیقی کے ساتھ مکمل ہوتا ہے۔ تربیتی عمل کے دوران، ہر شخص اپنی جسمانی حالت کی بنیاد پر باربل سلاخوں کے مختلف وزن کا انتخاب کر سکتا ہے۔ چاہے وہ سفید کالر والی عورت ہو جس میں ورزش کی کمی ہو، اس کا جسم چھوٹا ہو، پتلی اور کمزور ہو، یا ایک مضبوط لڑکی ہو، وہ اسے اپنے سر سے اوپر اٹھا سکتی ہے اور بار بار مشق کر سکتی ہے۔ شہری سفید کالر والی خواتین کے لیے، باربل کی ورزشیں بھی آسانی سے قبول کی جانے والی فٹنس سرگرمی ہیں۔